A1 Neutral Grip Shoulder Press
A2 Lateral Raise
A3 External Rotation
A5 Arnold Press
A5 Poliquin Raise
A6 Scapula Retraction
A7 Side Raise Lateral Raise Combination
A1 Neutral Grip Shoulder Press
A2 Lateral Raise
A3 External Rotation
A5 Arnold Press
A5 Poliquin Raise
A6 Scapula Retraction
A7 Side Raise Lateral Raise Combination